(资料图)

1、躺下，脚弓，双手放平，然后屈膝。

2、坐下来，用手撑着，然后鞠躬，画画。

3、躺下，脚抬起，肘部和膝盖相互接触。

4、平躺，慢慢抬起脚。

5、手放在地上，臀部摆动。

以上就是5个简单的练腹肌的动作这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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